Bästa botemedlet #blogg100 dag 52

Bästa botemedlet mot ont i ryggen och kramp i muskler i rygg och höfter? Ligga på golvet med benen på vardagsrumsbordet, böjda i 90 graders vinkel. Mellansyrran lärde mig knepet när jag i 12-årsåldern. Funkar varje gång.

Och det är dit jag är på väg nu. Till golvet. Och sen ska jag kräla till sängs. Skulle egentligen kollat på säsongspremiären av Unge kommissarie Morse men det får bli på play i stället.

Aj i knät #blogg100 dag 43

Ont på framsidan av knäet. Misstänker cyklingen som orsak. Min vana trogen att alltid gå från 0 till 100 utan att tänka efter har jag börjat cykla ute för mycket för snabbt och struntat i att stretcha. Och jag har haft för låg höjd på sadeln.

Jag ville ju ta igen det jag missat under två månaders inaktivitet p.g.a. hälsporreproblem. Turfandet sliter hårt på min kropp. Vilket känns lite muppigt för så intensivt turfar jag ju inte, inte jämfört med andra.

Så i dag vilar jag, kollar upp hur jag ska stretcha och stärka musklerna och funderar på vem som kan hjälpa mig att höja sadeln på cykeln.

Axlar, rygg #blogg100 dag 20

Jätteont i axeln och ryggen p.g.a. suttit framför datorn och mobilen för mycket. Jag har rörelser jag ska göra för att mjuka upp musklerna i axlar och rygg men de gör jag bara när läget är akut, som nu. Sen, när det slutat göra ont, glömmer jag dem igen. Men jag ska göra rörelserna nu och sen krypa till sängs med min bok. Jag läser Rövarbruden av Margaret Atwood. Inte riktigt lika vass som hennes senare böcker, men ändå mycket bra.

Och aj fan vad ont det gör när jag skriver.