Efterverkningar

Kräktes hela natten pga migrän. I morse var det värsta över och jag sov hela dagen.

Det var längesen jag hade ett så svårt migränanfall att jag kräktes. Men så här i efterhand inser jag varför jag blev så dålig. Tre intensiva dagar med många människor, bullriga miljöer och jag superkoncentrerad på att hänga med och anteckna. Och dessutom blev jag (och många andra) sviken av någon som jag betraktade som en vän, om jag nu har vänner.

Skallebank

I går gratulerade jag mig själv för att jag inte haft en antydan till migrän på över en vecka. I dag har jag haft huvudvärk hela dagen. Alvedon och rörelse och en jefla massa vatten har hållit attacken under kontroll men jag känner mig lite vissen. Och jag måste lära mig att inte ligga och läsa till klockan två på natten och sen sova för länge. Det är som att be om skallebank.

Musik på resan

Migrän så idag blir det inte mycket till reseskildring. Men jag kom iallafall iväg i eftermiddags till stan för att köpa nya hörlurar samt en extern hårddisk. Hörlurarna började krångla redan före resan och jag fick inte tag på nya i stan, slutsålt. Jag trodde jag skulle bli helt utan musik under resan. Men lurarna fungerade någorlunda hela resan, först i torsdags, när jag kommit hem, gav de upp alldeles.

Jag är glad att lurarna höll så länge som de gjorde. Alla de där timmarna på buss hade blivit bra mycket tråkigare om jag inte kunnat lyssna på musik och podd.

Migrän eller spänningshuvudvärk?

Har haft huvudvärk och varit illamående större delen av kvällen. Endera migrän eller spänningshuvudvärk, jag lutar mot det senare. Skillnaden är viktig eftersom de botas på helt olika sätt. Har en spänningshuvudvärk är det bra att röra på sig och kaffe har ingen negativ inverkan, migrän förvärras av rörelse och migrän. Sen jag insåg att min ”migrän” många gånger är spänningshuvudvärk har jag blivit mycket bättre på att hantera anfallen. Tidigare var sänggående med dubbel dos Propavan och några timmars säng det enda som hjälpte. Nu vet jag att jag kan få bukt med huvudvärken genom att promenera, göra vissa rörelser med axlar och hals samt massera tinningarna. Det har underlättat situationen enormt.

Har en anfall av huvudvärk ofta är det värt att ta en titt på sjukvårdsupplysningens sajt.