Ont i knät #blogg100 dag 99

Har ont som sjutton i knät. Jag misstänkte att det beror på cyklingen och har vilat från cykeln ett par veckor. I stället promenerar jag. Men knät blir inte bättre. Jag ska vila från promenerandet också några dagar och se om det blir någon skillnad. Känner ingen större längtan efter att gå till vårdcentralen så jag hoppas det går över.

Aj i knät #blogg100 dag 43

Ont på framsidan av knäet. Misstänker cyklingen som orsak. Min vana trogen att alltid gå från 0 till 100 utan att tänka efter har jag börjat cykla ute för mycket för snabbt och struntat i att stretcha. Och jag har haft för låg höjd på sadeln.

Jag ville ju ta igen det jag missat under två månaders inaktivitet p.g.a. hälsporreproblem. Turfandet sliter hårt på min kropp. Vilket känns lite muppigt för så intensivt turfar jag ju inte, inte jämfört med andra.

Så i dag vilar jag, kollar upp hur jag ska stretcha och stärka musklerna och funderar på vem som kan hjälpa mig att höja sadeln på cykeln.

Rusningstrafik #blogg100 dag 42

Saker jag lärt mig i dag: jag och cykeln i rusningstrafik är ingen hit. De där horderna av bilister, cyklister och gångtrafikanter passar dåligt ihop med en cyklist med låg hastighet och hög vingelfaktor. Och lets face it. Jag kommer aldrig cykla snabbt.

Men jag måste lära mig att hålla mig längst ut till höger på cykelbanan. Och sluta stanna bara sådär för att jag ska kolla i mobilen var nästa zon är.

Men framför allt ska jag inte cykla i rusningstrafik.

Högt upp #blogg100 dag40

Saker jag lärt mig idag: att delar av Askim ligger förjefla högt upp. Helt okej om en promenerar men hyfsat jobbigt om en släpar på en cykel. Hade jag vetat att den där zonen låg i den göteborgska varianten av skotska högländerna hade jag ställt cykeln och tagit bussen.

Att cykla till Askim var för övrigt väl ambitiöst så här tidigt på säsongen. Särskilt med tanke på bergsklättringen. När jag tagit mig ner till Pilegården övervägde jag att tillbringa natten under närmaste gran.

Men jag tog mig hem. Nu är jag helt slut. Jag förutspår träningsvärk i morgon.

Regn #blogg100 dag 30

Skulle tagit en tur med cykeln i dag men fastnade i renskrivningen av ett protokoll. Jag sänkte mina ambitioner till en promenad på eftermiddagen men vid det laget hade det börjat regna. 

Det funkar ju att promenera i regn också men mina sneakers gillar inte väta och det gör inte min iPhone heller. Jag måste skaffa bättre skor och ett bra skydd för mobilen. Och kanske en regnkappa.

Ute och cyklar #blogg100 dag 26

Tagit årets första cykeltur (med min vanliga  cykel, inte motionscykeln). Herreminje vilken usel kondition jag skaffat mig. Men roligt var det, jag har längtat. Visserligen promenerade jag nästan lika mycket som jag cyklade men ändå.

Målsättningen är att jag tar en längre cykeltur fyra dagar i veckan. Undantag för perioder med förkylning/influensa, snö/is och annat ont.

Men först måste jag skaffa en cykelpump. Jag letade efter min i dag men kan inte hitta den. Och nu när jag tänker efter var det länge sen jag den senast. Jag kan ha lånat ut eller slängt. Förmodligen inte slängt, jag skulle knappast slänga en cykelpump. Ska fortsätta leta i morgon. Hittar jag den inte köper jag en ny nästa gång jag går förbi en affär med cykelprylar.

Rehab

Jag har legat väldigt lågt med turfandet senaste veckan p.g.a. ont i foten, symptom på hälsporre. Så länge en har ont ska en undvika att springa och promenera utan i stället cykla. En ska också gå i gymnastikskor, skaffa särskilda inlägg till skorna, inte gå barfota inomhus, stretcha vaden och foten samt göra vissa rörelser för att öka blodcirkulationen. Jag har fixat allt utom inläggen. Och det där med cyklingen.

Jag vill inte cykla när det är halt ute och var rädd att jag skulle tvingas till inaktivitet i veckor. 

Men senaste dygnet har jag inte haft ont alls och i dag tog jag en kort promenad utan problem. Goda nyheter för jag längtar ut, jag vill ta zoner.

Jag drar söderut Blogg100 dag 96

Cyklade till Askimbadet och tillbaka och tog ungefär 30 zoner. Samt upptäckte några ställen jag aldrig varit på tidigare. Och pratade med en turfare som var snäll och lät mig ta en zon.

Nu är jag hyfsat trött. Jag skulle kunna tänka mig att sova till tolv någon gång men jag ska upp tidigt och ge grannkatterna mat. Dessutom borde jag städa lägenheten. Åtminstone diska.